*ハーバル カフェ レコルト時間 日記*
2015-07-10 13:11:00
わたしだけの 時間
曇り空が続いていた 仙台では 曖昧な天候と気温に なんだか気持ちも曇り気味です
前回 寒暖差があるときの 心がけをお話しをしました。。…・・。…
梅雨の時季 手先と足先が冷えやすい方にとっては
少しお辛い日々を過ごされているのではないでしょうか。…・・。…
暑さに慣れたと思えば いきなり冷たい風と空気
からだのバランスを崩されているのでは。…・・。… と 心配しております
会社や 子育て等 休むわけにいかない時 お風呂に入りながら 手軽にできるケアを ご紹介いたします
。…・・。…。大好きな香りを お風呂場に漂わせ 体とこころの気分転換 。…・・。…
浴槽によって 入浴剤やバスソルトを 使用できない時や 敏感肌な方でも大好きな香りをお風呂場に漂わせる 方法です
＊浴槽にお湯を溜めている間に 耐熱性のカップや 使わなくなったマグカップのなかに
熱湯を入れて 大好きな香り 精油を ３滴 落とします
その間に お風呂のお湯を溜めて おきます
湯気の蒸気に乗って 大好きな香りをお風呂場に充満させます
ほのかに香る程度が 脳を休ませるにちょうどよいとされています
湯船に浸かるときは 腹式呼吸を心がけてください
外からのお湯の温度と 体の内側から血液の流れの循環を足し 全身からあたたまります
ほどよい汗が出てくると 疲労物質排出のお手伝いに繋がります
特に 手足が冷たくなりやすい方は 湯船に浸かっているときに
手首を軽く回してみたり 足首を時計回り・逆方向に回し運動をしてみてください。。…・・。…
お風呂から上がった後も 温かさが持続します
゜*゜゜体調が優れないときや 貧血気味の時は 無理せず 大好きな香りをお風呂場に漂わせ
深呼吸だけでも 体の内側からあたたまる感覚があります゜゜*゜
お肌の潤い等 ケアも行いたいと時は バスソルトを作ってみたり
お風呂用の乳化剤のなかに (アロマテラピー専門店で取り扱いしております)
精油を混ぜて オリジナルの入浴剤が作れます
香りを使って自分スタイルに お風呂のなかで 手軽にケアができると 楽しいですね
頑張っている自分に手をかける
素敵なお時間をお過ごしいただければ わたしも 嬉しいです♪
わたしも
今日の 香りは アカマツヨーロッパ * ラベンダーアングスティフォリア * レモン に
してみようかなぁ 。…・・。…
herbal cafe' re'colte
アロマスタイリスト りょうこ