*ハーバル カフェ レコルト時間 日記*
2015-05-12 15:25:00
至福な時間
女性の方に 植物から集めた香りでアロマテラピーを
スタイリストする りょうこです…＊……
道端を歩いていると あちらこちらから花の香りがただよって
嬉しくなってしまいます
ウォーキングするには いい時季ですね
最近 年齢を重ねるたび 体が天候に左右されるときが ちらほら
膝と足首に負担をかけないように 全身を使い有酸素運動をしてみました
腹式呼吸を意識して基礎代謝を高める目的と
体内時計のリズムを整え 快適な睡眠に向けて 健康管理を心がけました
いい運動になりました
けど やはり足もとの張りが気になりました ( ふだん意識して運動をしていない証拠のようです )
家に着くと フットバスで足もとのケアをしてみました
足もとの張りをやんわりしずめて 至福の時です♪ しあわせです♪
精油は レモングラスとゼラニウムとラベンダーです…＊……
動かした筋肉をクールダウンしながら 疲労物質を排出し 筋肉痛予防するような ブレンドオイルにしてみました
今日は いい日だなぁ と、香りを楽しみなが
体もこころもバランスがとれた 1日でした♪
herbal cafe' re'colte りょうこ